期货配资查询 管理健康最好的三种方式：运动，戒色和心态好

菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，被誉为“绿色营养的宝库”。它含有丰富的钾元素，每100克菠菜中钾的含量高达311毫克。还富含维生素A、维生素C、铁、钙等多种营养素，对于促进身体健康、增强免疫力具有重要作用。

弘一法师一针见血：“人吃五谷杂粮，生病是很正常的，所以不要把生病看成老天对你的惩罚，其实那是老天想提醒你，你该休息了，该修养放松了，不要再拼命了，多为自己而活，心通气顺才是阴阳平衡之道。”

没有什么比健康更重要，没什么比生命更宝贵，人生最大的愚蠢，就是用自己的健康，换取其他的身外之物。

管理健康最好的三种方式，就是运动，戒色和心态好。

生命在于运动。

运动可以激活免疫细胞，提升身体的抵抗力和自愈力，还可以缓解情绪，治愈心情，提升思考力和创造力。

西湖大学校长施一公说：运动是一种全方位的美好。

我曾是一个非常不热爱运动的人，运动量几乎为零。当时我的身体状态非常不好，吃几粒煎炒的瓜子都会发生咽炎，随便吹冷风都会感冒，冬天咳嗽几个月都不会好，咽喉发炎吃药也不能治愈，必须持续一周打点滴。那时明明才20几岁，健康状况连老年人都不如。每一个冬天，都是一直和疾病做斗争的季节。

后来我开始跑步，从每天二公里，到每天五公里，有时候关节疼痛，实在不能跑，就做一些替代性锻炼，比如走路，骑行等。

一年之后，身体状况发生了明显改变，几乎不会再发生感冒，发炎等症状。即便发生了，也几天就可以治愈。

运动可以激发全身的能量，让各种细菌和病毒不敢进入你的身体，自然可以保持健康。

戒色

为什么要戒色？

活到一定的年纪就会发现，放纵色欲最伤身体，轻则疾病缠身，重则命不久矣。

曾在百度“戒吧”看过这么一个案例：

一位高中生，本来成绩优异，天资聪颖，前途无量，但由于青春荷尔蒙太过旺盛，总是对异性想入非非，不能自已。后来跟一些坏同学学会了手淫的毛病，从此一发不可收拾。

几乎每天都要手淫一次，有时在课堂上也欲罢不能，到厕所一泄为快。时间一长，他的身体越来越虚弱，精神状态也越来越差，各种各样的疾病接踵而至，上课提不起精神，夜里睡不好觉，写作业也无法专心致志。

最后成绩一落千丈，高考也名落孙山。

好色最损肾精，肾精透支，就会损害身体生态系统，给身体造成不可逆转的损害。

心态好

世界不过是内心的显现。

你有一个什么样的心态，就会遇见一个什么样的世界。心态积极阳光，世界就充满着诗情画意。心态消极悲观，世界就会愁云惨淡，阴雨连绵。

唐朝大诗人刘禹锡，中年被贬官，前程尽暗，一片狼藉，但他从来没有唉声叹气，即便面对万木凋零的秋天，也能一改前人萧杀颓丧之气，写出豪迈千古的诗：

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝，晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

自古文人都说秋天太过悲伤，但我却认为，秋天比春天还要更好。晴空万里，白鹤飞翔，诗情豪迈，碧霄广阔，怎能不唤醒人的激情呢！

一个人心态好了，没有精神内耗，没有过于起落的情绪，心平气和，快乐惬意，更有利于身体健康，延年益寿。